哺乳期可以吃柿子嗎 哺乳期可以吃柿子嗎

1、哺乳期能吃柿子。

2、柿子味道甘甜可口，含有維生素C、鈣、磷、胡蘿蔔素等微量元素，偶而食之可以增進食慾。但多吃並不提倡，柿子含有鞣酸，吃多了還容易引起便祕和結石，千萬不要一次性大量食用。哺乳期營養均衡，多吃蔬菜、水果、瘦肉、魚蝦、蛋奶等等，可以補充蛋白質和維生素，有助於奶水增多，增加奶水營養。但是不能吃辛辣刺激的食物，以免引起寶寶上火。哺乳期最好不要亂用藥物，也不能熬夜，不要着急生氣等，容易引起回奶。哺乳期還要適當鍛鍊身體，同時建議多吃含維生素C多的食物，比如桔子、柚子等，可以增強抵抗力，預防感冒等疾病。