哺乳期能不能吃荔枝 哺乳期可以吃荔枝嗎

1、哺乳期可以適當的吃荔枝，荔枝中含有豐富的營養物質，比如維生素C和蛋白質。在哺乳期吃可以增強身體抵抗力，補充哺乳期營養，促進奶水分泌，有助於寶寶發育。

2、荔枝中維生素C可以美白皮膚，預防產後皮膚長斑，可以增加皮膚彈性，荔枝中還有鐵元素，有補血的作用，可以使皮膚變得紅潤。吃荔枝可以健脾養胃，還可以益氣補血、補心安神等，可以緩解哺乳期身體疲勞現象，還可以改善睡眠質量。但是注意不能過量吃荔枝，因為荔枝中含糖量比較高，吃多了容易引起血糖升高。在哺乳期需要飲食多樣化，才可以保證奶水的營養全面，最好不要吃辛辣、刺激的食物以免引起寶寶上火。