在冬季體育鍛煉的好處及注意事項 在冬季體育鍛煉有什麼好處和注意事項

1、好處：冬季適當鍛鍊身體，可以有效的提高肌肉和組織方面的韌性，在一定程度上有效的提高身體的柔韌度，可以有效的預防皮膚方面的損傷，所以冬季適當的鍛鍊身體對健康也是比較好的，冬季鍛鍊身體可以起到一定的抗寒的作用。

2、冬季的時候如果經常鍛鍊身體，可以有效的防止凍傷的產生，避免出現了組織缺血或者是出現了缺氧的症狀，也可以有效的預防營養不良的產生，可以通過使用鍛鍊身體的方法來有效的促進血液循環，避免出現過於乾燥的情況。

3、注意事項：冬季的時候不要喝涼水，這樣對健康可能會有一定的影響，由於天氣是比較寒冷的，如果經常喝涼水也可能會導致腸胃痙攣的產生，也可以通過使用運動的方法有效的緩解這一症狀，早上起來的時候不要做劇烈的運動。