早晚都跑步好嗎 早晚都跑步有什麼好處

1、早晚都跑步是非常好的習慣。早晨跑步，促進陽氣的生髮，下午，傍晚的時候跑步，有效的緩解疲勞。

2、跑步可以促進脂肪的燃燒，減少脂肪堆積，保持健康體型。跑步可以降低血脂水平，降低心腦血管疾病發生的風險，跑步可以改善血糖代謝，改善胰島素抵抗，減少糖尿病的發生。跑步可以刺激心肺，增強心肺功能。每天早晚堅持跑步，有效促進健康。