晚上跑步好不好

跑步對我們的身體是非常有好處的，一般來説在早上跑步是非常有好處的，但是很多人會在晚上去跑步，那麼晚上跑步到底好不好呢？下面就給大家來具體説説。

方法/步驟

第一：科學研究證明，晚上跑步甚至比早上跑還好一些。如果是時間不受限制時間豐裕的話可以選擇在晚上跑步，減肥是五點之後不建議吃東西。

第二：晚上最佳的跑步時間是在六點左右，如果已經過了這個點，那麼儘量不要跑步，因為會使大腦過於興奮，可能會導致失眠。

第三：在睡覺之前的三個小時儘量不要跑步，因為跑步之後，腦部神經會過於緊張和興奮，將會嚴重地影響睡眠質量。

注意事項

晚上跑步是有好處的，但是要注意在六點左右跑步，睡前三小時不要跑步，以免影響睡眠。