早上慢跑有什麼好處 早上慢跑的好處

早上慢跑的好處：

1、在早上跑步的好處是促進機體的新陳代謝，調動各個器官，使機體的興奮性增高，增加活力；還可以鍛鍊個人的心肺功能，增強自身的耐力，增強機體的免疫力，減少患病的概率。

2、此外在早晨跑步，還可以提高一天的工作效率。每天跑步一般需要在半小時以上，在跑步後及時擦拭汗液。但是當空氣質量較差時，不適合在早晨跑步。在晨跑之前應該補充少量的水分以及營養物質。