早晨跑步要注意什麼 早晨跑步有什麼注意的

1、早晨起牀先跑步並不好，建議做做體操，打打太極拳之類的比較輕柔的動作。

2、因為早晨起來血糖水平比較低，如果進行劇烈的運動，就會消耗蛋白質，對身體不利。而且早晨在陽光沒有出來之前空氣 中的二氧化碳的濃度比氧氣的濃度高，從這方面説早晨不適合晨練。當然，在空氣比較清新的時候，我們可以做一些舒緩的活動，活動一下筋骨就可以了，建議最佳的鍛鍊時間為晚飯後2個小時左右，當然你也可以根據自己的實際情況合理安排，只要鍛鍊後沒有什麼不適就行。