跑步早上好還是晚上好 跑步什麼時候跑

1、跑步的最佳時間並不是固定不變的，每個時間段跑步都有其好處與不足。早上跑步能夠喚醒身體，促使神經興奮，讓身體變得靈活，思維敏捷。午後跑步時，人的身體處於最佳狀態，能讓鍛鍊效果達到事半功倍。

2、晨跑不易過早，早晨人體各臟器的運轉仍處於較低的水平，調節功能也不太穩定，這時候鍛鍊，對於心血管功能比較脆弱的人是比較危險的。同時，清晨中二氧化碳指數最高，這時空氣遠不如晚上的好。