女生馬甲線是什麼

女生馬甲線是女性身材的最高境界，這樣的身材要比細腰還性感，不過馬甲線的身材是需要平時進行鍛鍊的，這樣的身材一直也是我的目標。

方法/步驟

一、馬甲線的含義。馬甲線其實就是女生肚臍兩旁的兩條肌肉線條，像穿了馬甲一樣凹下去，所以被稱為“馬甲線”.現在很多女星、達人都在練馬甲線，已經形成了新的美腹潮流。以前很多女性一提到長肌肉就怕，但現在潮流變了，光擁有小蠻腰還不夠，“馬甲線”才是美和性感的標誌。

二、馬甲線的鍛鍊。​步驟一：平躺於牀上或地板上，然後將一隻腿抬高與地板呈90度；步驟二：將抬高的那一隻腿，朝反相向移動，直到距離地面20公分為止。

三、增強腹部線條優美。步驟一：將單腳一口氣往前跨出，然後伸出的大腿就儘可能的與地面平行。步驟二：然後雙手往後伸，靠住耳朵然後可以將上半身往後拉的姿勢。然後呈靜止狀態3秒。這些動作都是在鍛鍊腹部的肌肉，讓人可以擁有一個誘人的馬甲線身材。

注意事項

想要擁有馬甲線的身材還要在飲食上注意，不吃脂肪類的食物，多吃蛋白質類的飲食。