運動員最忌什麼飲食的

運動員最忌的飲食是高糖、高脂肪、高鹽和高咖啡因的食物。這類食物會導致體重增加、能量下降、水分平衡失調以及肌肉疲勞等不良影響。另外，多攝入不健康的快餐食品或過多的飲酒也會對身體健康和體能表現造成不利影響。運動員應該遵循均衡營養的飲食，注重蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質的合理攝入。