桑葚增肥還是減肥 桑葚是減肥的對嗎

1、葚屬於熱量適中，膳食纖維豐富的一種水果，比較適合減肥吃。桑葚的營養價值還是比較高的，並且桑葚中含有可以促進新陳代謝，幫助減肥的物質，也有着很好的美容效果。

2、可以適當的吃一些桑椹，不要吃的太多，因為含糖量還是比較高的，儘量中午吃，或者是早晨吃比較適合，晚上不建議吃桑葚，因為晚上吃含糖量高的食物有可能會影響減肥的效果。