1、涼性水果有梨、火龍果、西瓜、柚子、橘子、柿子、香蕉、奇異果、葡萄柚、草莓等,這些水果偏寒性。蘋果屬於中性的。涼性蔬菜比較多,有苦瓜、黃瓜、絲瓜、菜瓜、番茄、茄子、芹菜、紫角葉、生菜、蘆筍等。涼性水果蔬菜可以清熱解毒,不過對於女性月經期,手腳冰涼的應該少吃這些涼性的食物。
2、涼性水果是指性寒的水果,如西瓜等。有解燥熱的功效,但不能多吃,否則對身體有害。夏天的水果多屬於寒涼性的,比如梨和各種瓜類。