去濕氣怎麼去 怎麼去濕氣

1、去除濕氣也不是太困難的事情，需要通過日常生活合理調節，合理調節飲食結構，多運動，保證充足的睡眠和休息。

2、濕氣屬於陰邪之氣，濕氣過重會影響身體的健康。如常出現肥胖、大便祕結或關節炎、起濕疹、婦科疾病、頭髮出油、面孔長痘痘、眼圈發黑等。

3、平時保持充足的睡眠和休息，不要長期居住潮濕的環境，多參加有氧運動、多曬太陽、多出汗可以排除體內的濕氣。不要吃辛辣刺激性食品，少吃油膩食物，多吃蔬菜水果，經常飲用薏仁紅豆粥，吃健脾祛濕的茯苓、山藥可以改善體內濕氣。