百香果的功效與作用是哪些

百香果是一種營養豐富的水果，具有多種功效與作用，包括：

1. 改善消化：百香果中含有豐富的果膠和纖維素，可以促進腸道蠕動，幫助消化和吸收食物，緩解便祕等問題。

2. 保護心臟：百香果中的多酚和類黃酮具有很強的抗氧化作用，可以防止心臟疾病和中風等疾病的發生。

3. 增強免疫力：百香果中含有多種維生素和礦物質，有助於增強身體的免疫力，促進機體健康。

4. 改善睡眠：百香果中的蛋白質可以幫助身體合成褪黑素，有助於調節睡眠，緩解失眠等問題。

5. 改善皮膚：百香果中含有維生素C等成分，可以促進皮膚的新陳代謝，提高皮膚的彈性和亮度，緩解皮膚問題。

6. 降低血糖：百香果中的黃酮類物質可以提高胰島素的敏感性，降低血糖水平，有助於預防和治療糖尿病等疾病。

7. 減肥健身：百香果中的膳食纖維可以促進消化和排便，緩解便祕，有助於減肥健身和維持身體健康。