早晚刷牙有以下好處:1. 預防蛀牙:早晚刷牙可以有效去除牙齒表面的食物殘渣和細菌,減少蛀牙的發生機率。2. 保護牙齦健康:刷牙可以刺激牙齦,促進血液循環,減少牙齦出血、腫脹和牙齦退縮的風險。3. 防止口腔異味:早晚刷牙可以有效去除口腔中的細菌和食物殘渣,減少口腔異味的產生。4. 維持口腔健康:刷牙有助於保持口腔清潔,預防口腔疾病的發生,如牙周炎、口腔潰瘍等。5. 促進消化:早餐後刷牙可以刺激唾液分泌,有助於消化食物。綜上所述,早晚刷牙能夠保持口腔清潔,預防疾病,保護口腔健康。