刷牙乾淨的方法 有什麼刷牙的技巧

1、先刷門牙，也就是牙表面，用右手握住牙刷，裂開嘴脣，露出門齒，上下刷門牙，記得把握好時間，刷2至3分鐘即可。

2、刷上門牙裏頭，很多人刷牙只刷門牙表面，其實門牙裏面內側也要刷，往往很多人不刷，導致內側的牙黑乎乎的。

3、刷下門牙裏頭，把下門牙的內側也要刷，刷的時候，可以按從下到上的順序刷。

4、刷大牙的外側面，大牙的外側面是大家所熟悉刷牙方法，直接來回摩擦，但是時間也要儘量保持在兩至三分鐘，儘量把那些食物殘渣刷洗乾淨。