急性胃炎怎樣預防的小竅門

急性胃炎更是帶給廣大的人羣很多困擾。於是，急性胃炎怎樣預防才有效，就成了人們關心的話題。下面給大家介紹 急性胃炎怎樣預防的小竅門。

方法/步驟

1

每晚傍晚以後，可以做一個運動：上身平躺（地板或牀上），兩膝曲起。兩腳離地，將曲起的大腿靠近肚皮，用雙手互釦環抱住小腿。此動作維持約10—15分鐘，（避免在剛吃飽飯後的一小時進行），可有效處促進腸胃蠕動，幫助隔天的排便。

2

睡前躺在牀上時用手按摩肚皮：以順時針方向，由左向右，環型畫圓的方式按摩你的肚皮也可以刺激胃腸的蠕動。

3

晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。

4

白開水通便法：簡單易行的通便方法，每天早晨起來，喝幾杯白開水。即可順利通便，多喝白開水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內廢物的作用。

5

進行適當的體力活動，加強體育鍛鍊，比如仰卧屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於排便。

注意事項

其實對於很多急性胃炎的發生，是與飲食習慣有很多的關聯的，因此對於日常飲食要注意。