低脂少油全麥吞拿魚雞蛋漢堡的做法 低脂少油全麥吞拿魚雞蛋漢堡怎麼做

1、用料：水浸金槍魚罐頭半罐、全麥麪包2個、雞蛋2個、小辣椒2條、0脂沙拉醬少許、黑胡椒粉少許、海鹽少許。

2、雞蛋水煮熟後碾碎備用。

3、分別加入金槍魚、黑胡椒粉、海鹽和0脂沙拉醬，攪拌均勻。

4、小辣椒煎熟後切成丁。

5、加入到金槍魚中攪拌均勻。

6、在麪包中間橫切一個口，將所有食材塞進麪包裏即完成。

7、元氣滿滿的一天從美味的早餐開始。