1、游泳
一般推薦蝶泳、自由泳,伸臂展臂擴胸形態的游泳。
2、伸臂
挺腰挺胸姿態,雙臂平舉前伸,雙手託物或雙臂下夾書,堅持一定時間,每天可以多次練習。
3、按摩
一般建議沐浴後或睡前按摩,雙手自乳下向上反覆按摩,通過外部刺激加速血液循環,刺激發育生長。
4、木瓜豐胸,這個恐怕已經不是什麼祕密了。桂圓、水蜜桃和香蕉也是可以的。