降血脂的有效方法 如何才能降血脂

1、通常先是通過飲食、運動等生活方式來治療高血脂，如果經過3個月的干預仍不能使血脂降到理想水平，就需要使用藥物來輔助治療，以免延誤病情，誘發冠心病、腦卒中等嚴重併發症。

2、據説每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續8星期就可使血中“壞膽固醇”濃度降低10%，“好膽固醇”上升。燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收。

3、每天吃3瓣大蒜，持續8周也能使血中“壞膽固醇”濃度下降10%。而且不論是生吃或熟吃，效果都不錯。