降血壓的方法有哪些 有什麼很好的降血壓的技巧

1、少吃鹽。鈉對於血管有極大的負擔，少吃鹽可以有效降低血壓。日常中不僅要少吃鹽，還要注意醬菜，醃製品等。

2、多吃蔬菜。蔬菜中的鉀元素可以有效降低血壓，每次建議大量不同顏色的蔬菜。

3、有氧運動。定期進行有氧運動可以加速血液循環，降低血脂。從而有效降低血壓。

4、保持輕鬆。壓力會促使血壓升高，久之會形成慢性病。保持樂觀心情可以有效緩解血壓。

5、定期測血壓。血壓要經常檢測，及時治療。這樣才能保持健康的體態。