降低血脂吃什麼 吃什麼降低血脂

1、血脂高容易造成心腦血管的損害。降血脂，首先應該進清淡易消化的飲食。多進食富含纖維素豐富的水果及蔬菜，如果血脂高，適合吃芹菜、白菜、茄子，萵筍及菠菜。可以多吃黃瓜，蘿蔔，以及冬瓜，角瓜等蔬菜。

2、主食多吃一些穀類，比如粗糧一類的小米、高粱米、糙米、黑芝麻等等。還可以吃多種豆類食物，比如黃豆，紅豆、綠豆等等。還應該注意多飲水，以促進血脂代謝。