吃什麼水果緩解焦慮 吃哪些水果緩解焦慮

1、 香蕉是當之無愧的緩解焦慮的水果了，香蕉中含有蛋白質、抗壞血酸、粗纖維等營養成分，對焦慮症有緩解作用。不僅營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量，還能緩解壓力，讓自己放鬆下來。

2、 蘋果也是緩解焦慮症的重中之重了，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後，心境大有好轉，精神輕鬆愉快，壓抑感消失。蘋果十分重要。

3、 葡萄也是不可缺少的水果之一了，可有效抗疲勞，經常食用黑葡萄對人體的神經衰弱、疲勞過度等病症大有益處。放鬆大腦緊張，使人平靜、安寧、清醒。所以葡萄的重要性也是顯而易見的。