自然減肥方法大全 怎麼能夠減肥

1、少食多餐,並不一定要一日三餐的,你可以多加幾餐,但一定要記住,每餐都不是要吃飽,而是要不餓,吃到不餓就行了,一不餓就離開餐桌,等食物消化完後你餓了再吃。

2、儘量飯前一小時吃個蘋果,有助於消化。

3、飯前飯後1小時不要喝任何茶製品,一來是你不知道你今天的食物會不會跟茶水有衝突,二來飯後喝茶不助於消化,不要不同意,我知道你肯定會説喝茶會助於消化,其實不是的,你喝茶雖然感覺上食物消化快了,但實事上,它是加速了脂肪的凝聚,把食物的營養都變成脂肪了,雖然都消化了食物,但你並沒有得到應該的營養補充。

4、上下班走路的那段,抬頭挺胸收腹,把肚子收緊了走,每天堅持,效果很好滴。

5、吃完飯不要坐着或進睡着,最好是到外面散散步,實在不想走就站着,同樣抬頭挺胸收腹,肚子一樣收緊了。