肌肉萎縮怎麼辦

肌肉萎縮了身體活動起來也會受到一定的限制，那麼我們就可以用按摩的方法來進行調理，肌肉萎縮怎麼辦一起來看下按摩方法吧。

方法/步驟

第一，按摩法：首先要用兩手掌擦熱，按摩兩側腰部，每側50次，每日早晚各作1次，外傷性肌肉萎縮治療方法之一。

第二，捶法：需要用兩手握空拳，由前往後來回捶，雙側都得捶才可以，慢慢的在捶到和它對應的腹部上，這樣的動作每次做二十次。

第三，推法：用兩手掌根部緊按腰部，用力上下推動，動作要快速有勁，等到發熱的時候就可以了。每日早晚各進行1次。具有通絡、行氣活血的功效。

注意事項

肌肉萎縮需要長時間活動才可以，這樣才能保證肌肉慢慢恢復正常。每天運動一個小時就可以了，不過要記住力度不要太大，適中就可以。只要在自己的承受範圍就可以。