斜方肌是怎麼造成的 斜方肌形成的原因

1、斜方肌是由肩部一直放鬆或長時間彎曲頸部引起的，隨着人們越來越多的伏案工作和學習，長時間讓頭部處於前傾狀態越來越普遍，脖子前傾也會讓斜方肌處於緊張狀態，也會使斜方肌看起來明顯。

2、因此，平時在辦公或者是看電腦時，注意不要讓脖子往前傾，頭部稍微向後仰。讓電腦和手機的屏幕高度比眼睛高度稍微高一些，這樣一來減輕頸部負擔，二來對眼睛也有好處。要消除斜方肌的痙攣，不僅要從姿勢上調整，也可以扭動脖子左右旋轉，而且還可以進行適當的聳肩訓練。