新手不請私教怎麼健身 新手不請私教如何健身

1、新手健身如果時間不多，經濟允許的情況下可以請私教，自己願意多花費點時間，不請私教也是可以的。保障安全請私教的其中一個重要作用，就是能夠在訓練的時候保護你，避免受傷。

2、對於初進入健身房的新手來説，成噸的器械是危險的，使用不當會造成肌肉損傷、關節磨損等傷害，鍛鍊身體得效果沒達到，還傷害了身體。

3、能夠學習專業的健身知識技能相對於自己看書摸索健身知識，請私教會更快捷地學到各種專業的健身技能。