吃桑葚有什麼功效

1. 強身健體：桑葚中富含多種維生素和礦物質，如維生素C、鐵、鈣、鋅等，對人體有益，可以改善身體機能，提高免疫力。

2. 預防貧血：桑葚中含有豐富的鐵元素，可以刺激造血功能，提高血紅蛋白含量，預防貧血。

3. 抗氧化：桑葚中含有豐富的抗氧化物質如花青素、多酚等，可以排出體內自由基，保護細胞健康，預防氧化反應對人體的損傷。

4. 降血壓：桑葚中含有一種叫桑內酚的物質，具有擴張血管的作用，可以降低血壓，對高血壓有很好的預防和治療作用。

5. 改善睡眠：桑葚中含有一種叫褪黑素的物質，可以促進睡眠，改善失眠症狀。

6. 促進消化：桑葚所含的粗纖維可促進腸道蠕動，增強腸壁收縮力，防止便祕，促進消化功能。