早上做什麼運動最好 早上起來適合做什麼運動

1、一般早上適合慢跑、瑜伽、俯卧撐等運動。慢跑是有氧運動，晨起做有氧運動可以快速調動身體各部分，改善身體血液循環，改善組織供氧，鍛鍊心肺功能，提高一天的工作狀態。

2、瑜伽動作可以拉伸周身肌肉、筋膜、韌帶，使筋脈得到放鬆、拉伸。

3、俯卧撐是最常用的健身方法，能夠鍛鍊胸大肌、前鋸肌、背闊肌，鍛鍊心肺功能，並且簡單易學易做，時間空間利用率較高，值得推薦。