學生瘦腿的最快方法

現在的高中生由於學習的壓力，每天大部分時間都是坐在教室苦苦學習。長時間的缺乏運動使得女生們的腿都特別粗。有沒有什麼瘦腿的最快方法，是適合學生的呢?下面我就告訴大家幾個瘦腿小動作。

方法/步驟

1

雙手一上一下以W型按摩小腿背 雙手以反手姿勢，以大拇指按壓小腿背，其他四根手指按壓小腿肚，可舒緩腿部疲憊的情緒。

2

坐在地板上，以雙手按摩大腿 雙手環抱大腿，以大拇指按壓大腿前側，以四根手指頭輔助，按摩大腿的兩側。

3

以四根手指頭按壓大腿內側 手握拳，以手指頭的關節處，稍微施加力氣地按壓大腿內側的淋巴。

4

手指頭稱Y字型，按摩小腿背 由下往上，利用手指頭成Y字型的關節部分，適量施加力氣按壓小腿背的部位。

5

以膝蓋為重心按摩 雙手張開，環抱在膝蓋兩側，以大拇指指腹按摩膝蓋的周圍。

6

以手指按壓小腿肚 一隻腳伸直，一隻腳跨在另一隻腳上，以指腹按壓小腿肚。

7

以四隻指頭按壓大腿前側 雙腳姿勢不變，以反手的手勢，按壓大腿前側，順勢往膝蓋方向揉捏。

8

掌心拱起，拍打大腿 訣竅就是手掌心拱起，不是整個掌面接觸，兩手交互拍打大腿前側。

注意事項