20歲還能長高嗎 怎麼才能長高

1、可以，通常來説，16到18歲即青春期過後，長骨的骨骺線開始閉合，身高就不會有太明顯的變化，但是部分人可以增長到20到25歲。

2、如果20歲以後還想升高，首先建議到醫院進行X檢查，評估骨骺是否完全閉合。如果骨骺未完全閉合，可以通過調整睡眠，充分的睡眠有助於身高的發育，儘量補充維生素D和鈣質，多喝牛奶，多吃魚類、肉類，多曬太陽，有助於鈣的吸收，多進行跳躍等促進身高發育的運動，這樣有助於身高的增長。