1、它的熱量比較低,每100克黑米粥之中只有30大卡的熱量。
2、適量的喝黑米粥並不會導致肥胖,所以可以放心飲用。黑米粥可以補氣養血,對於氣血虧虛導致的周身乏力有很好的消退作用。而且其中含有的鎂離子、鐵離子都比較豐富,能夠改善缺鐵性貧血,並且可以有效的清除體內的自由基,延緩機體衰老。