深度睡眠介紹 深度睡眠是指什麼

1、深度睡眠，又稱慢波睡眠，是指睡眠的深度比較深，不容易被叫醒，屬於比較解乏的睡眠。

2、若用腦電波記錄整個的睡眠過程，可發現睡眠分為非快眼動期和快眼動期。非快眼動期（non-rapid期）又分為N1、N2和N3期。其中，N1期和N2期屬於淺度睡眠。而N3期的睡眠則為深度睡眠。

3、深度睡眠的腦電波頻率較慢，基本為δ波的波形，波幅較高。此期，人的呼吸通常比覺醒時偏慢，心率也偏慢，血壓可下降。通常在深度睡眠後，自覺良好。但若深度睡眠不足，則意味着睡眠質量下降，可影響白天的社會功能。