多夢易醒無法深度睡眠 多夢易醒無法深度睡眠怎麼辦

1、多夢易醒，無法深度睡眠，大多由於植物神經功能紊亂引起上述疾病，常有精神過度緊張、心情抑鬱、煩躁、焦慮、過度思慮等所致。

2、出現多夢易醒，無法深度睡眠後，首先自我調整心態、放鬆心情、適當運動，睡前一小時避免讀書、寫字、運動

3、避免飲用茶，咖啡能使人興奮的飲料，若持續半個月以上不能緩解，考慮精神因素，需儘快前往醫院就診。