1、動物類:如鹿肉、羊肉、牛肉等血肉有情之品,有助於改善腎虛的情況。
2、海產品和水產品:如生蠔、牡蠣、黃鱔、蝦等,有益於補腎陰。
3、飛禽類:偏温和的鴿子、鵪鶉等,適用於偏腎氣虛者。
4、堅果類:如板栗、瓜子、松子、核桃、花生等堅果類,補腎作用較為平和。