能長個子的方法 能長個子的方法是什麼

1、如果身高的生長髮育已經停止，只能通過手術的辦法使身高有所增長。

2、如果是處在生長髮育期的青少年，可以通過合理的飲食、充足的睡眠、適當的運動、經常進行日光照射，並且保持良好的心情來幫助身高正常的快速生長，以上這些方法都是健康的青少年可以使用的常用的長高方法。

3、其中睡眠時間每天至少要達到8個小時，飲食營養均衡並且充分，運動不宜勞累，運動量要適中，每天的運動量要在一個半小時左右，每天日曬時間在20分鐘左右就可使身高快速的生長