青春期長個的方法 青春期怎樣才能長高個子

1、堅持做體育鍛鍊體育鍛煉對於長高是最基本的、也是最有效果的一種方法，我們可以根據數據統計，一般喜歡運動的人普遍個子都長得高一些。這裏所説的體育鍛煉有很多，比如跑步、跳躍、打籃球等等。

2、在飲食上補充營養想要長高個子，除了鍛鍊以外，我們還需要在飲食方面下功夫。最好是補充鈣，因為我們的骨骼需要鈣的營養，平常多煲骨頭湯喝，多吃牛肉等營養豐富的食物，有助於長高。

3、保持足夠的睡眠在青春期間，正是自己長身體的時候，一定要有足夠的睡眠，不要熬夜，唯有睡好，才能有好的身體，這樣才能長高個子。