1、10-20粒左右。藍莓幹是由新鮮藍莓製作而成的,味道酸甜可口,作為休閒小零食,一般建議一天食用10-20粒左右就可以了,不要過量食用。
2、每100克可食部分藍莓乾的熱量為300多大卡,屬於熱量偏高的食物,吃多了藍莓幹容易使熱量堆積在體內,進而引起身體肥胖。