喝喝白開水有什麼用 喝白開水作用簡述

1、補充水分。人體每天都是需要補充足夠的水分來維持身體各項機能的運轉，特別是早上的時候，經過夜晚睡覺時從呼吸、皮膚、尿中消耗了體內大量水分，這時喝上一杯白開水，能補充身體代謝失去的水分。

2、排毒養顏。每天喝上足夠量的白開水，能夠給身體補充足夠的水分，滋潤肌膚，還能幫助清理腸胃，排出體內的毒素、垃圾和廢物，能起到排毒養顏的作用。

3、防止便祕。白開水能温暖腸胃，潤滑腸道，軟化排泄物，而且早上起牀後喝上一杯白開水，能刺激胃腸的蠕動，促進大便的排泄，可以起到有效預防和緩解便祕症狀的作用。

4、消除疲勞。白開水進入體內後可以立即參與新陳代謝，經常喝白開水的人，體內的乳酸脱氫酶活性會比較高，使得肌肉組織中的乳酸代謝充分，使人儘快恢復體力，消除疲勞的作用。