腸胃不好吃什麼早餐

如果腸胃不好，可以選擇以下早餐：

1. 稀飯或粥：將米或雜糧煮成稀飯或粥，可以加入一些蔬菜或少量瘦肉，容易消化且不會對腸胃造成負擔。
2. 麪食：比如麪條、餛飩等，可以選擇麪食加上少量清淡的配菜，如豆腐、蔬菜等，不含油膩和刺激性的調料。
3. 水果拼盤：選擇柔軟的水果，如香蕉、蘋果、獼猴桃等，切成小塊，可以搭配一些酸奶或蜂蜜。
4. 温和的早餐麥片：選擇無糖或低糖的早餐麥片，加入低脂牛奶或豆奶，可以添加一些堅果或水果，選擇清淡的口味。

總體而言，腸胃不好的人可以選擇清淡、易消化的食物，避免油膩、刺激性和陳舊的食物，保持早餐攝入營養均衡，注意少量多餐。如果症狀持續且嚴重，建議就醫尋求專業的醫生建議。