1、要增加體育鍛鍊
2、保持積極樂觀
3、注意平時的飲食
4、遠離生冷辛辣油膩的食物
5、多吃些健脾胃的山藥,紅棗
6、飯前飯後少用腦
方法/步驟
1 要增加體育鍛煉,增強胃腸功能,促進食物的消化和吸收,推遲身體的老化。
2 保持積極樂觀,這能讓人陰陽平衡,神志清洗,精神愉快,有旺盛的新陳代謝。
3 注意平時的飲食,控制食量的攝入,定時,定量,促進脾胃的發展。
4 遠離生冷辛辣油膩的食物,更不吃難消化的食物,好比西瓜屬寒性,需要少吃。
5 多吃些健脾胃的山藥,紅棗等,在肉類方面多吃筋肉,魚類,少吃羊肉,螃蟹。
6 飯前飯後少用腦,這對胃腸很不利,吃飯不能用而鋅,這樣達不到好的效果。