方法/步驟
1黑木耳。黑木耳其含較多的微量元素、維生素,有補氣、益智、生血功效。
2大豆。大豆營養成分比較齊全,有和胃、調中、健脾、益氣的功效。
3香菇。香菇含有多種維生素和礦物質、膽鹼、腺嘌呤,有抑制體內合成膽固醇,防止血脂升高的功效。
4黑豆。黑豆的蛋白質含量高,有潤腸補血的功能。
5牛奶。牛奶,它是人體營養素的最好來源之一。
6黃豆芽。黃豆芽,富含維生素B1、B2、C的含量以及水溶性纖維素量增加,是最理想的高營養蔬菜。
7魚類。鱸魚等魚類含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2等。
8狗肉。狗肉含有較多的牛磺酸、多肽,脂肪很少,有補氣温腎、助陽散寒之功效。
注意事項