腰不好吃什麼食物補 補腰吃什麼食物最有效

1、補腰平時可以多吃豬腰、鴿子蛋、甲魚、羊肉、山藥、黑木耳、烏雞等，這些食物都可以起到對腰的保養作用。

2、腰不好大多數是由於肝腎不足的原因導致的，平時可以多吃枸杞子和芝麻桂圓等具有很好的調養效果，飲食上儘量少食用辛辣刺激食物，可以多吃一些含鈣和含硒與鋅類的食物，比如豆製品還有動物的肝臟。另外，也需要做好日常的保養工作，儘量避免長期從事彎腰動作和腰部的負重，同時也不要站得太久或者是久坐。