通常來説,代謝最旺盛的年齡段是在青少年時期,大約是從13歲到19歲。這時的身體處於快速成長和發育階段,新陳代謝的速度也會相對較快。隨着年齡的增長,代謝會逐漸變慢,因此在這個年齡段要注意保持健康的飲食和生活習慣,以維持良好的代謝率。