小孩晚上不睡覺怎麼辦 小孩晚上不睡覺講解

1、小孩需要減少白天睡眠的時間，每天午睡時間最好不要超過一個小時。在睡前需要保持良好的心態，不要過度緊張。

2、小孩在睡前不可以飲用濃茶或者咖啡，以免刺激身體，影響睡眠質量。小孩在睡前半小時可以飲用牛奶，這具有安神的功效。