充分睡眠有什麼好處 睡眠充足的好處有哪些

1、養身：我們睡覺時，身體內的器官受到外界的干擾就比較少，這樣有利於養身，恢復能量。

2、精神好，辦事效率好：每天睡不好的話，做事很容易出錯，例如忘記帶鑰匙，習題解不出來等，所以擁有充足的睡眠會讓我們辦事的效率大大的提高。

3、有利於保護大腦：如果我們睡眠不足，你會發現你想用腦的時候，腦子轉不過來。如果長期這樣，大腦的記憶力會減退，對我們的大腦不好，所以充足的睡眠有利於保護我們的大腦。

4、使免疫力增強：此外，充足的睡眠還可以幫助我們的免疫力增強。睡眠消除疲勞，身心得到滿足了，身體的免疫力自然增強了。