經常喝紅茶對身體有什麼影響

經常喝紅茶對身體有以下影響：

1. 增強免疫力：紅茶中含有多種抗氧化物質，如茶多酚和維生素C等，能夠增強免疫力，降低感染疾病的風險。

2. 促進消化：紅茶中含有咖啡因和茶氨酸等物質，能夠促進胃腸道蠕動，緩解胃腸道不適，提高消化能力。

3. 降低膽固醇：紅茶中含有豐富的茶多酚和黃酮類物質，能夠降低血液中的膽固醇水平，保護心血管健康。

4. 提高警覺性：紅茶中的咖啡因和茶氨酸等物質能夠刺激神經系統，提高警覺性，增強記憶力和注意力。

5. 改善心情：紅茶中的茶多酚等物質能夠緩解壓力和抑鬱情緒，改善心情，提高心理健康水平。

需要注意的是，過度飲用紅茶會增加咖啡因攝入量，導致神經系統過度興奮，影響睡眠質量。因此，建議適量飲用，每天不超過3-4杯。同時，紅茶中含有鞣酸和兒茶素等物質，如果飲用過多可能會影響人體對鐵的吸收。建議搭配富含維生素C的食物一起食用，以促進鐵的吸收。