平板支撐3分鐘什麼水平 快來看看

平板支撐能夠比較輕鬆，不發抖地完成3分鐘，就説明你的核心穩定性其實還不錯。超過3分鐘，這個練習其實已經意義不大，或者説實在太過枯燥乏味。如果你能夠完成3分鐘平板支撐，你就應該增加動作難度或者練習更多動態平板支撐。