擁有一副健美的身材是無數人夢寐以求的目標,面對美麗的衣裙和泳裝,瘦身、塑形的行動已刻不容緩,苗條身材在路上經常在外奔波不停見客户的你......
擁有一副健美的身材是無數人夢寐以求的目標,面對美麗的衣裙和泳裝,瘦身、塑形的行動已刻不容緩,苗條身材在路上經常在外奔波不停見客户的你,不用擔心因久坐而凸起的小腹,沒準還暗自慶幸天天走路能走出曼妙身材。但時間久了,卻遺憾發現,那只是一廂情願。其實,要想“走”出好身材,是需要策略和方法的。
4需要瘦身的人,應在內心將瘦身的目標強迫性地牢記,並不斷對自己重複,在心理上給足暗示。將走路作為一種減肥運動,就不能像平常散步一樣隨便,要適當加大步幅,這樣能運動你的大腿肌肉,避免蘿蔔腿出現。走路時還應注意使後腳跟先着地,而不是把整個腳底平放在地面上。將重心放在前腳,每跨出一步,應按照後腳跟、腳心、腳尖的順序着地,這樣走路時後腳跟會自然上提,腿部的曲線就會變得緊實勻稱。
擁有一副健美的身材是無數人夢寐以求的目標,面對美麗的衣裙和泳裝,瘦身、塑形的行動已刻不容緩,苗條身材在路上經常在外奔波不停見客户的你......
5器械:隨身攜帶的祕密武器?
6絕對不是在健身房中我們才需要器械,事實上,許多物體本身都可以成為女人們塑形的法寶。比如女性外出一般都會攜帶提包,在不妨礙別人的情況下,就可以把它當成“微型運動器械”前後甩動,這樣可以鍛鍊手臂肌肉,塑造手臂完美曲線。靜中有動對肥肉説NO在公交車上,在出租車裏,在電梯中……似乎都是難以處理的“靜止危機”, 這樣的時間,真不應該浪費,聰明地利用起來吧,靜中尋動,一樣有效。
擁有一副健美的身材是無數人夢寐以求的目標,面對美麗的衣裙和泳裝,瘦身、塑形的行動已刻不容緩,苗條身材在路上經常在外奔波不停見客户的你......
7站成最美的女人