對於許多人來説，個子太矮這個問題可能是自己心頭的一塊心病，但是試過了各種各樣的方法卻還是不能夠長高，其實在日常生活中培養一些良好的習慣也可以促進我們長高。
對於許多矮個子的人來説，有多麼想要長高，只有她們自己心裏知道，但是試過了許多方法，卻不得其法，現在市面上有許多不良商家為了賺黑心錢，經常都打着“安全有效”的幌子來欺騙消費者，實則他們的增高藥品存在着許許多多的風險，對於人體的傷害是極大的。所以為了保護我們的身體健康，不要隨意聽信一些虛假的宣傳。
許多人認為身高是一種固定的遺傳問題，但其實實際情況下也會有許多的特例，這是為什麼呢？因為影響個子高矮的因素其實有很多，不僅僅只是父母的遺傳因素所致，還有我們自身的後天發育，在我們的成長過程中，如果能夠做到膳食均衡、鍛鍊得當的話，長高也不是什麼問題了。
矮個子不是一種病，出現這種情況不是一個概括性的現象，而是要因人而異因時而變，有些人只需要幾個月便可以看到效果，但是有些人卻要花費數年的時間。
要想長高，其實也不是沒有辦法的，只是這不是一蹴而成的，而是需要我們在日常的生活習慣中日積月累才能夠達成心意。也不需要什麼多餘的器械輔助，只需要我們有一顆堅持與必勝的決心，相信這些方法一定會看見效果的。
首先，如果想要促進身體發育，骨骼成長的話，就一定要保持充足且高質量的睡眠時間，堅決抵制那些不良的生活習慣，現在的青年人們都習慣於晚睡熬夜，往往是白天呼呼大睡晚上起來活動，但其實這種生活習慣不僅對於我們自身的身體健康有很大的負面影響，更會對我們的身體發育造成很大的影響。
要知道，夜晚是人體開始新陳代謝的重要時間，我們有時候在睡夢中會感覺到自己在蹬腿，那就是身體在發育的預兆了。
多做運動，比如一些簡單的拉伸運動和伸展運動。特別是腰背部分的骨骼。平時有事兒沒事兒的時候就多做一些跳躍奔跑的的運動，還可以將其結合到這種運動項目中來，比如説打籃球、打羽毛球、打乒乓球等等。
在坐立或者走路的時候可以有意無意地將腳尖踮起來，或者是每天都空出一定的時間靠牆站立一個小時左右。根據自身的體質選擇運動方式，像這樣一些簡單的鍛鍊是適合於所有的人的。
每天在鍛鍊以後都要記得補充充足的營養，這樣才能夠促進骨骼的生長。多食用那些營養素、維生素、礦物質含量多的食物。比如多喝牛奶、多吃一些鈣質含量豐富的食物，排骨、海帶湯等等。
有事兒沒事兒的時候多出去曬曬太陽，因為我們的人體就像植物光合作用一樣，如果常年待在陰暗的地方對人體沒有任何好處，如果經常得到太陽的照射的話，便可以滋潤我們的肌膚，促進骨骼的生長。
其實個子的高矮並不是衡量一個人所有的標準，我們要正確對待這個問題，如果我們在身高上沒有優勢，我們可以積極培養其他的優勢來彌補這個問題，個子高矮並不是我們自信或自卑的根源所在，如果我們的眼光侷限在自身的這一劣勢上面，那我們就永遠不會進步了。
哇咔範
